coq10と略されるコエンザイムQ10は食品やサプリから化粧品までと幅広く活用されていますが、やはりcoq10の成分や効果は気になりますよね。このブログではcoq10に含まれる成分が体にどう良い効果を与えるのか?の解説や人気のcoq10食品・サプリ・化粧品なども併せてご紹介してみます。

coq10が注目される効果のワケと成分・原料

coq10はアメリカなどの国々でサプリメントとしての効果が注目されて人気となりましたが、日本では元々心臓病への治療薬として活用されており、2001年に日本でも認可が降りたことで「アンチエイジング」効果がもっとも高い期待感を集めて注目されています。

コエンザイムQ10には抗酸化作用があるといわれており、細胞を若々しく保つことをテーマとしてcoq10化粧品として人気になったり、高血圧・がん・動脈硬化・神経疾患・歯周病などの症状にも効果があると言われています。

coq10の成分は、元々人体から生成できるものですが20歳を過ぎると必要な量を生成する力が非常に落ちまして、一日に必要となる量ではイワシ6匹分だったり牛肉では900gの摂取が必要になりますので、これを自力で摂取することは難しいためコエンザイムQ10をサプリなどで摂取することが推奨されています。


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また注目されるcoq10の効果としてダイエットでの効果も報告されています。
coq10がダイエットに効く理由は脂肪は細胞の中のミトコンドリアで燃やされますが、コエンザイムQ10はこの燃焼作用を助けてくれる働きがあります。

cop10の原料として多く含まれている食品には、上記のイワシや牛肉の他に豆製品やサバ、うなぎなどが挙げられます。

通常の食事で摂取できる量は10mgと言われていて、必要量は50mg以上となりますので不足する分をコエンザイムQ10製品で摂取するといいですので、別ページにてオススメのcoq10製品をご紹介いたします。


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